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孕期饮食孕妇能吃蓝莓吗

发布时间:2019-09-14 06:19:54

  蓝莓作为比较常见的水果,一般来说男女老少都是可以食用的,但孕妇能吃蓝莓吗?可以的。​孕妇在早期往往因为妊娠反应而导致食欲不佳,蓝莓营养价值很高,而且酸甜可口,适量食用可以补充营养、促进食欲。

  孕妇在早期往往因为妊娠反应而导致食欲不佳,蓝莓营养价值很高,而且酸甜可口,适量食用可以补充营养、促进食欲。 它,不失为孕妇在,特别在补充各种微量元素的佳品。 蓝莓的果肉富含花青素,花青素有很强的抗氧化性,可抗自由基、延缓、防止细胞的退行性改变。 蓝莓中含有丰富的膳食纤维、及钙、铁、磷、钾、锌等微量矿物元素,这些营养元素的存在比例明显高于其他水果。 蓝莓有多种吃法,不但可以直接食用,也可以榨成汁,还可以放在麦片里或拌沙拉,这么多的吃法完全满足了孕妇对蓝莓的需求。

  孕妇吃蓝莓的注意事项! 蓝莓吃多了之后会导致,孕妇对于蓝莓的量还是要有一定的控制。 在妊娠期间出现频繁或剧烈的腹泻,不及时吃药制止,会影响孕妇对营养物质的吸收,从而影响胎儿的营养状况。 还有一点值得注意的是,任何水果都是含有一定量的果糖的,吃多了之后很容易造成妊娠期。 从这一点来说,对于蓝莓的量孕妇是需要控制的。 每天大约吃60克左右较佳。 蓝莓对于孕妇来说是非常保健的水果,对孕妇的身体很有好处,能帮助提高,补充孕妇的营养需求,尤其在夏天还有清热解暑的功效,孕妇们可以常吃。

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