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吃苹果需要注意什么?什么时候不能吃苹果?[图]

发布时间:2019-09-13 20:07:16

苹果是生活中比较常见的水果,在日常生活中,苹果的吃法有很多,不仅可以直接食用,还能做菜。苹果中有很多营养物质,常吃苹果对身体健康有很多好处,但是在吃苹果的时候有一些事项要注意,那么,吃苹果需要注意什么?什么时候不能吃苹果?

1、吃苹果的禁忌

禁忌1、苹果不宜与海鲜同食

苹果中含有鞣酸,与海鲜同食不仅降低海味蛋白质的营养价值,还易发生腹痛、恶心、呕吐等。同理,其他含鞣酸多的水果,如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等,都不宜与海鲜同食。

苹果的营养很丰富,吃苹果时要细嚼慢咽,这样不仅有利于消化,还能防病抗癌。

所以虽然说苹果的营养价值是很丰富的,但是如果我们想要拥有一个健康的身体,那么我们就要从饮食上注意了,这样才能让苹果吃的健康的。

禁忌2、刚刚吃晚饭不能吃苹果

吃晚饭1个小时后吃苹果可以促进消化。可是刚刚吃完饭就吃苹果不利于消化。

禁忌3、 溃疡性结肠炎的病人不能吃

溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果,特别是急性发作期,由于肠壁溃疡变薄,苹果质地较硬,又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激,不利于肠壁溃疡面的愈合,且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。

2、苹果的功效

1、降血压

多项研究发现,苹果醋可降低血压。最新研究发现,女性每天吃75克苹果干,可使坏胆固醇水平降低25%,同时增加好胆固醇。除了每天吃一个苹果,再适当喝点苹果醋。

2、防牙病

苹果中单宁酸有助于防止牙周病。吃苹果还有固牙洁齿的作用。每天吃一个苹果。

3、止腹泻

苹果中果胶多于其他水果,有助于平衡肠道菌群,防治腹泻。腹泻时,可每隔几小时吃个苹果。最好将苹果煮熟,以软化纤维素,缓解肠道蠕动。

4、治打嗝

我们经常不小心饮食过量或者吃了太多的甜食,从而导致不断打嗝。而这个时候,我们如果能吃一个苹果,能够很好的缓解打嗝,还会帮我们肠胃中的胃酸恢复正常哦。

5、防止骨质疏松症

法国一项研究发现,只有苹果中才有的复合物根皮甙可减少和炎症相关的骨质流失。另外,苹果中的植物激素和微量元素硼有助于恢复雌激素水平,降低骨质疏松症风险。

6、治痉挛

痉挛可能由缺少钙、镁、钾及维生素B、C等引起,这些都可以由苹果搞定。水中加2茶匙苹果醋饮用,一天3次。

7、防哮喘

英国一项研究发现,成年人每周至少吃两个苹果,哮喘危险可降低1/3。另一项研究发现,母亲孕期吃苹果,孩子5岁前哮喘危险显著降低。苹果中的抗氧化剂主要在皮里,最好每天带皮吃一个苹果。

8、解蜂毒

苹果醋具有解蜂毒作用,可缓解蜂蛰后的瘙痒和疼痛。对水母毒也有作用。用药棉蘸苹果醋敷于患处即可。

我们有时候会不小心被蜜蜂蛰到,不仅会起一个疙瘩而且还会有很重的疼痛感。而这个时候吃一个苹果,会对清解蜂毒有着一定的作用,还会让疙瘩快速消退。

9、提高免疫力

吃苹果有助于刺激抗体和白血球的产生,增强抗病能力。每天吃一个苹果。

10、治疗经血过多

苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平,防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。在一杯水中加2茶匙苹果醋饮用,每天2—3次。或者将苹果醋加入食物中食用。

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