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维生素c太多有什么坏处?吃太多维生素c会怎样?[图]

发布时间:2019-10-12 21:12:17

维生素c是能提高人体免疫力的,所以很多人平时会多吃一些维生素c含量高的食物,很多人都知道维生素c对皮肤是有好处的,缺乏维生素c可能会引起一些疾病,但是维生素c不能服用过量,那维生素c过多有什么坏处?吃多了维生素c会怎样?

1、增加患结石的几率

维生素c代谢后会产生草酸,假若每天服用4000mg以上的维生素c,并且没有补充适量的水分,那么过多的草酸容易与体内的钙质结合,形成难以被溶解的草酸钙,增加了结石的风险。

2、导致腹泻

维生素c属于酸性食物,如果过量服用会刺激胃肠道粘膜,使肠道果酸,进而导致腹泻。对于患有胃炎、胃溃疡的病人,服用维生素还可能会加重症状,使病情进一步恶化。

3、产生戒断症状

长期服用高剂量的维生素c,会改变身体对维生素c的调节机制,加速维生素c的分解和排泄,一旦剂量突减(例如本来长期天天服用2000毫克,突然减少为1000毫克),则可能出现戒断反应,从而出现早期维生素缺乏的症状,具体表现为:齿龈肿胀、出血,牙齿松动。

建议:采取递减的方式服用维生素c,这样可以有效减轻戒断反应的症状。

4、导致血液系统损害

1.人工流产后的妇女每天给6g维生素C,共计3天,即可出现月经性出血;

2.维生素C大剂量静注可引起血栓形成。每天服用维生素C达5g以上可能引起溶血,并能降低白细胞的吞噬能力;

3、小儿长期给子维生素C,可引起血小板增多;

5、维生素C能长期吃吗

答案是不能,适量的服用维生素C确实可以提高身体对疾病的抵抗力,以及美白皮肤抗老化等功效,但是它毕竟不是食物,如果我们长期吃的话很容易导致身体出现一些问题,还有一些副作用,所以我们推荐大家要是长期补充维生素C的话还是通过吃水果比较好。

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